🔹Салат с курицей, яйцом и помидором🔹

http://all-for-food.ru/post/148289848812 http://all-for-food.ru

🔹Салат с курицей, яйцом и помидором🔹
🔸 На 100 гр – 78 ккал 🔸 белки -10 🔸 жиры – 3 🔸 углеводы – 2 🔸

Ингредиенты:

– Куриная грудка – 200 г
– Помидор – 2 шт
– Огурец – 1 шт
– Йогурт натуральный – 30 г (можно оливковое масло)
– Яйцо куриное – 2 шт
– Листья салата – 100 г
– Сыр – 30 г (у нас российский)

Приготовление:

Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить.
Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать.
Помидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. Аккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор.
Куриные яйца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. Аккуратно добавить в салат.
Заправить оливковым маслом/йогуртом натуральный, сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром – по вкусу.

Приятного аппетита!

4NbQLOC0H50.jpg

Advertisements

Tags: , , ,

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: