🍋 ТОП-7 продуктов, богатых витамином С 🍋

http://zpdlo.com/post/163442237943

Аскорбиновейшая кислота (или витамин С) – это водорастворимый витамин, который самостоятельно не вырабатывается в человеческом организме.

Витамин С действует на организм разносторонне: помогает в образовании коллагена и соединительной ткани, действует как антиоксидант, справляется с токсинами и ядами, защищает от окисления необходимые организму жиры и витамины А, Е, способствует окислению железа.

Для обеспечения нормы витамина С в организме следует включать в свой рацион питания свежие овощи, фрукты и ягоды
.
Наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержится в:

📝 шиповнике;
📝 сладком перце;
📝 черной смородине;
📝 облепихе;
📝 капусте;
📝 калине;
📝 апельсине и лимоне.

Следует отметить, что шиповник является явным лидером – содержание витамина С в его плодах выше более чем в 4 раза относительно других продуктов.

А какой что выбираете вы для пополнения своего организма витамином С?

2xYnhSAh9zE.jpg

Advertisements

Tags: , ,

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: